Hot hatha/vinyasa flow yoga

Tijdens de hot hatha/vinyasa flow yoga is elke les anders. We richten ons op een bepaald lichaamsdeel (zoals de rug of de heupen) of op de organen.

De ene keer gaan we op in een dynamische flow, de andere keer voeren we de houdingen statisch uit. We mediteren en doen ademhalingsoefeningen.
Dit is geen power yoga.
Meestal zijn we no-nonsens bezig, soms tikken we ook wat spirituele zaken aan. En altijd zijn we mindful.

Door de warmte zijn de spieren eerder in staat om te ontspannen en voelen ze soepeler aan. Ook helpt de warmte bij het verwerken van afvalstoffen.
De voordelen van yoga in de warmte;
– Soepele spieren
– Betere afvloeiing afvalstoffen
– Versterking van het immuunsysteem
– Vermindering van pijn
– Goed voor lichaam én geest

33-35° graden.