Hadden we soms maar een aan-en uitknop voor het denken. Het brein produceert duizenden gedachten per dag, waarvan 70% een negatieve weerslag heeft. Dit heeft een grote invloed op ons.
Mindfulness kan helpen op weer een beetje orde in het hoofd te krijgen. Het helpt ons niet meegesleurd te worden en onze aandacht te houden bij dat wat we aan het doen zijn.
De cursusdagen vinden op zondag van 10.00-12.00uur plaats.
€ 385,00 (verspreid betalen mogelijk)
In deze prijs zit het volgende inbegrepen:
Wekelijks krijg je voor thuis opdrachten mee. Denk aan het oefenen van meditaties, de bodyscan en opdrachten die je inzichtgeven over het desbetreffende thema. Het is raadzaam om dagelijks hier tijd voor in te plannen.
Najaar 2025 heb ik een Mindfulness cursus gevolgd bij Ilse.
Ik ging er open in. Geen idee wat ik moest verwachten.
Maar stiekem hopend wat meer rust te vinden, meer in het hier en nu in onze hectische wereld.
De training heeft me geholpen om weer rust en overzicht in mijn hoofd te krijgen. Ik leerde mijn automatische piloot herkennen, bewust te ademen en écht in het hier en nu te blijven. Dat gaf zoveel helderheid: bij de feiten blijven, niet meegaan in gedachten én beter voor mezelf leren zorgen.
Ik vond het een spannende keuze omdat ik mij afvroeg hoe ik ooit mijn gedachten zou kunnen sturen. Zelf ben ik meer van: Niet zeuren! En door! Maar niets was minder waar.
De mindfulnesscursus die ik bij Ilse heb gevolgd heeft mij ontzettend veel gebracht. Ik vond het fijn om elke zondag bij elkaar te komen en had altijd zin om te gaan. Dit komt door de kennis die ik op deed, maar ook zeker door hoe Ilse de groep leidde.
