Basiscursus Mindfulness
Hadden we soms maar een aan-en uitknop voor het denken. Het brein produceert duizenden gedachten per dag, waarvan 70% een negatieve weerslag heeft. Dit heeft een grote invloed op ons.
Mindfulness kan helpen op weer een beetje orde in het hoofd te krijgen. Het helpt ons niet meegesleurd te worden en onze aandacht te houden bij dat wat we aan het doen zijn.
Wat leer je in deze 8-weekse mindfulness cursus?
- Jouw automatische piloot herkennen
- Omgaan met hindernissen
- Bewustzijn van de ademhaling
- Aanwezig blijven in het moment
- Toestaan, laten zijn, acceptatie
- Gedachten zijn geen feiten
- Hoe kan ik het beste voor mezelf zorgen?
- Met stressvolle situaties omgaan
Praktijkdagen
- Dinsdag 2, 9, 16, 23 april
- Dinsdag 14, 21,2 28 mei
- Dinsdag 4 juni
De lestijden zijn van 19.00 – 21.30 uur
Prijs
€ 350,00 (verspreid betalen mogelijk)
In deze prijs zit het volgende inbegrepen:
- Een intakegesprek (mag persoonlijk of online via Teams, of telefonisch)
- 8 bijeenkomsten
- Een werkboek
- Downloads om thuis mee te oefenen
Wekelijks krijg je voor thuis opdrachten mee. Denk aan het oefenen van meditaties, de bodyscan en opdrachten die je inzichtgeven over het desbetreffende thema. Het is raadzaam om dagelijks hier tijd voor in te plannen.
Wil je op de hoogte gehouden worden van evenementen?
Meld je dan aan voor de onthaast-mail!
Contact
- Groene Velden 28, 8211 BA, Lelystad
- ilse@yogarust.nl
- 06-18973717
- Made by Laurocoronatus Graphic Design